ok, dzieki wielkie. miałam jeszcze zapytać, czy zamiast cukru moze być miód?? Do tej kawy z rana zamiast cukru. I czy moge do lunchu (jem go o 12-13) wypic sobie jeszcze jedną kawkę , bo widzicie bardzo lubie kawkę, a poza tym biegam do biura na 8 rano i czasami nie moge sie obudzic po jednym kubku i musze poprawić drugim. Można? Przezyje to?? [...]
witam, chce sprobowac tej dietki, co prawda nie wiem czy dam rade ja pociagnac razem z treningami+ nienawidze szpinku -czym to dranstwo mozna zastapic. Jogger, czy ty biegales przy tej diecie? jesli tak to ile km/tydzien i ile razy?
dzieki za odp ale mam jeszcze kilka pytan: -czy rzeczywiscie mozna po takiej diecie normalnie jesc bez tycia?? bo jakos nie moge w to uwierzyc... - ja podczas tej diety jestem glodna! co zrobic, zeby tego glodu nie odczuwac i tym samym nie "zepsuc" diety?? - czy mandarynka ma wysokie IG?
Hmm...nie jestem pocieszona tym co napisałaś! Dwa tygodnie męczarni i tylko 2 kilo??? A później z powrotem 3? Kurcze! Teraz to nie wiem czy jest sens... Moja koleżanka z pracy schudła 2 lata temu 7 kilo na tej diecie i wyglada rewelacyjnie, do teraz nie przybyło jej ani kg, a od czasu do czasu nie odmawia sobie kawałka czekolady czy ciasta! Jest [...]
A można napić się zielonej herbaty? Czy tylko woda i woda? Ponieważ nie cierpię sałaty, wymieniłam ją na zielonego ogórka. Tylko, że ogórek ma mniej białka i więcej węgli, więc nie jestem pewna, czy to dobry wybór...
Po jakim czasie mozna powtorzyc ta dietke? Kiedys przeczytałam ze po 2 latach dopiero, ale teraz nie mogę tego znalec i w sumie nie jestem pewna czy wtedy dobrze sprawdziłam a jezeli dobrze to czy mogę dowiedzec się dlaczego trzeba robic taki duzy odstęp? pozdrawiam
Mam pytanie do Joggera: Na jakiej podstawie można zamieniać produkty,np.zamiast szpinaku-brokuły,lub zamiast sałaty-ogórek.Czy chodzi o zbliżoną wartość białek,tłuszczu,węglowodanów,czy może kalorie albo tłuszcze nasycone i nienasycone?Proszę odpowiedz Pozdrawiam wszystkich
Bo ja dzisiaj wypilem 2 szklanki kefiru. Jeden owocowy a jeden naturalny. Czy taki pojedynczy "wybryk" nie zaszkodzil ??? Czy jogurt naturalny mozna zastapic zwyklym kefirem. Z gory dzieki za odp - sluchaj Kabanos... juz Ci powiem co robisz zle - jest wyraznie napisane 2-3 szklanki jogurtu NATURALNEGO ! a nie owocowego, zadnych pitnych [...]
Uff, nareszcie dobrnęłam do końca tych 107 stron, myślałam, że skończę to czytać równo z końcem diety, hehe. No ale jestem dopiero na półmetku, dziś ten najgorszy dzień (7). Zaczęłam stosować tę dietę dwa lata temu i potem po roku ja powtórzyłam, i pół roku temu też, no i teraz, znowu po pół roku. Za każdym razem chudne ok. 6 kg, niezależnie od [...]
Dobrnęłam do 32 strony, napewno przeczytam dalej, ale już mnie nurtują pewne pytania: I. Czy są jakieś ograniczenia wiekowe? (okres dojrzewania, przekwitanie) II. By zniwelować ryzyko nagłego napadu na tabliczke czekolady (na którą można sie u mnie w domu natknąć wszędzie) lepiej brać L-glutaminę, chrom czy poprostu błonnik? III. Jeśli nie mam [...]
hej mam pytanko co do pory posilkow:) czy lepiej jak bede rano o 7.30 pila kawe potem 2 o 10.30 a 3 o 15, czy np 2 o 11.30 a 3 o 17.30 (bo miedzy 15 a 17.30 mam korki we wtorek i czwartem i mam tylko mozliwosc jesc o takich porach) chyba ze mozna zmieniac godziny posilkow, ale chyba lepiej jesc codziennie o tej samej porze:)
Pytanie. Czy mogę zamienić rybę pieczoną na makrelę w pomidorach z puszki, jogurt naturalny z kompotem na jogurt owocowy 0% i zmiast befsztyka zjeść plaster wędliny- czy ma to znaczenie dla skuteczności diety?? Wyjeżdżam na parę dni i nie będę mieć dostępu do kuchni. Jeszcze jedno, można pic więcej niż jedną kawę? Należę do tych co wypijaja kawę o [...]
[...] puszki, Tak jogurt naturalny z kompotem na jogurt owocowy 0% Średnio, ale w ostateczności... najwyżej złapiesz małą bulimię zmiast befsztyka zjeść plaster wędliny- Tak czy ma to znaczenie dla skuteczności diety?? Nie Wyjeżdżam na parę dni i nie będę mieć dostępu do kuchni. Jeszcze jedno, można pic więcej niż jedną kawę? Należę do tych co [...]
mam pytanie jeszcze jedno w pracy mam wode w tgz baniakach, to nie jest chyba woda mineralna, jest niegazowana ale chyba nie mineralna tylko podane ze z naturalnego zrodla. Czy taka ma odpowiednik mineralnej i czy taka mozna pic?? a moze to jest to samo??
Cześć, mam bardzo nurtujące mnie pytanie ;) Co z otrębami? Raz pojawia się nazwa owsiane, a raz pszenne. Na owsianych nie ma zadnych danych co do kcal itp., ale na pszennych pisze, ze na 100g mają ok.160 kcal. Czy w związku z tym można je jeść bez ograniczeń? Czy dopuszczalne są tylko owsiane? Dzięki z góry za odpowiedź :)
Witajcie! Jogger, mam pytanie... Czy to, że tak mało schudłam może byc spowodowane tym, że w ogóle nie byłam na ketozie, czy jak to się tam nazywa? Bo kupiłam sobie KetoDiastix i wyszło mi, że nie ma żadnych ciał ketonowych (rany, piszę o czymś, o czym nie mam zielonego pojęcia, więc proszę nie śmiejcie się ze mnie, jak wychodzą z tego jakieś [...]
ooo kurcze jaka dyskusja :) a ja siedzialam w wannie - musze wymoczyc zanim wyjde na ten mrozisko! hmmm no to trzeba kupic witaminki.. moze pani w aptece mi poradzi ktore bez cukru i slodzika. nom walentynki :( az mi sie myslec nie chce... siedziec w kinie bez popcornu potem przy wodzie hehe ale jeszcze nie wiadomo czy wytrzymam do poniedzialku. w [...]
Zakończyłam właśnie drugi dzień... I musze przyznać, że był smaczniejszy od pierwszego hihihi był jogurcik naturalny, a ja je kocham :) Jutro szykuje sie wyżerka... grzaneczka na śniadanko z kawusią (Chatcat mi też czarna z cukrem zaczyna smakować badziej niż ta z mleczkiem) Powiedzcie mi jeszcze ile Wy zjadacie szpinaku? Bo ja wczoraj zjadłam tak [...]
[...] o tabletkach nie mam zdania. Poszukaj na poprzednich stronach - tam jest masa wiadomości o wszystkim (no, prócz kapusty kiszonej, taka_ja, faktycznie). Przyznam, że przeczytałam, owszem, zajęło mi to pierwsze dziesięć dni dietki, ale zwracałam uwagę na rzeczy, które mnie interesują, na tabletki nie, bo ich nie biorę. Ale poszukaj. Taka_ja, [...]
[...] dieta i aerobami bo tez planuje codziennie-generalnie sie duzo ruszam; dadza efekt pozytywny; niestety nie mam doostepu do szpinaku ani brokula. ale kiszona ma przeciez indeks zblizony do brokula czy salaty wiec na moje oko mozna zamienic ale wolalabym uslyszec glos ekspercki; i czy fruktoza? bo to tez cukier tyle, ze lagodniejszy dla trzustki???
Dieta kopenhaska
